kto jak wygląda

Witam wszystkich. Jestem nowy na tym forum, założyłem specjalnie konto żeby prowadzić dziennik... Założyłem po to żebym dostawał troszkę motywacji a za razem motywował kogoś kto dopiero zaczyna działać w "Street Workout". Zaczynając od początku, Mieszkam poza granicą Polski ale chodzę tu do szkoły. Urodziłem się w Polsce ale mieszkam w Czechach. [...]

[...] a ten dział zajmuje się treningami dietami itp. Nie biorę i nie chcę brać żadnych suplementów itp bo chce osiągnąć cel TYLKO swoją własną pracą. Przepraszam was za chaotyczność mojego postu i niektóre łopatologiczne opisy ćwiczeń ale jestem samoukiem i troche brakuje kogoś kto by mnie mógł poprowadzić dlatego proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam.

[...] Gromu)-gdzie zamieszczono biografie Loyoli, Joanny d'Arc i kilku innych im podobnych postaci. Według moich skromnych doswiadczen z religią katolicką, chrzescijanin gdy ktos chce zrobic mu krzywde...: Mat. 5:39 A Ja wam powiadam: Nie sprzeciwiajcie się złemu, a jeśli cię kto uderzy w prawy policzek nadstaw mu i drugi. Oczywiscie mało który [...]

Hej! Moja dieta wygląda następująco: Rano godzina 6.30 -- musli + 0,5l mleka + owoc ( głównie banan ) ----------( niestety wiem ze to sniadanie jest bardzo malutkie ale niestety nigdy nie jadlem sniadan i dopiero od pol roku wręcz zmuszam sie do zjedzenia tego badz co badz... najwazniejszego posilku )---------------- godzina ( szkola ) 9.25 -- [...]

Witam, mam na Imie Dawid , 23 wiosny za mna , staż treningowy 5-7lat , praktycznie 5-6 lat to byl okres w ktorym w mojej glowie byl totalny chaos i rozp***ziel jesli chodzi o silownie diete treningi, skupialem sie na ilosci supli/towaru olewajac diete a trening bez jakiekolwiek techniki po roku jedzenia na pałe , cwiczeniu byle by wiecej wycisnac [...]

[...] Podam tutaj przykład substancji nielegalnej, czyli amfetaminy. Z tego co się orientuję gram amfetaminy krąży po 20-30zł, natomiast rzeczywista wartość takiego grama gdy ktoś syntezuje większe ilości np. 10kg - to jakieś kilka złotych. Zależy od użytych substancji, czy były używane drogie reduktory itd. i czasami będzie 1g będzie miał wartość [...]

[...] są tutaj uprzejmi i bardzo pokojowo nastawienie do turystów. Każdy się kłania na powitanie-śmiesznie to wygląda, ale tak tutaj jest. Językowa bariera jest ogromna, mało kto znał angielski z mieszkańców miasta, jakich tutaj napotkaliśmy. Jeśli jednak ktoś znał, to bardzo słabo, a jego akcent sprawiał wrażenie że on nadal mówi po japońsku. W [...]

[...] się zmieni i już wkrótce ujrzymy te zmiany. Widziałem, że jestem w rankingach na 4 miejscu po Marquardcie i Andersonie. Jak widzisz walkę Andersona z Vitorem? Nikt nie wie kto wygra więc nie staram się udawać fachowca i nie przewiduje tej walki. To będzie bardzo skomplikowana walka dla obu zawodników, widownia wie, że to będzie wielka, [...]

[...] koksu bedzie dalej zle wygladac;), robicie to dla dziewczyn? dla siebie (po co ),zebyscie budzili respekt na ulicy hehe, wiecie ze wiekszosc ludzi sie z was smieje( co w niektorych przypadkach jest uzasadnione) mam kolege ktory nie koksuje , wyglada raczej jak model, a kazdy kto sie dowie ze on cwiczy na silowni juz ma o nim wyrobione zdanie , [...]

Witam jestem 23 letnia dziewczyna ktora ostatniego czasu nabrala kilku zbednych kilogramow i bardzo zle sie z tym czuje. Jakis czas temu udalo mi sie schudnac do 54 kilo z czym czulam sie wspaniale ale niestety zla dieta, lakomstwo na slodycze wszystko zniszczyly. Nigdy w zyciu jeszcze tyle nie warzylam (63 kilo) i pragne to zmienic. Od okolo 1,5 [...]

[...] na HIIT dwa razy w tygodniu DO RZECZY: PONIEDZIAŁEK Będzie to dzień robienia kondycji "na dłuższy dystans". Czyli tak by wytrzymać np. mecz albo pełną walkę bokserską, co kto woli. Dlatego też rozkład może się wydać nieco przydługi, ale to jedyny taki dzień. Po kolei: 5 minut -skakanka 5 minut- PAJACYKI 5 minut szybki truchcik (nie więcej niż [...]

O MNIE Kto nie śledził moich dzienników: obecny stary ... to krótko o mnie. Za miesiąc kończę 29 lat. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Wchodzę teraz w 11 rok treningów siłowych. Wcześniej piłka nożna i jazda na deskorolce. Moje ostatnie 10 lat treningów wyglądało [...]

[...] dalem karnet, wszystko ladnie pieknie, wchodze do przebieralni, wychodze z przebieralni ubrany w stroj sportowy (halowki itp ) i patrze na ta silownie a tam 4 gosci ktorzy maja w bicepsie tyle, co ja w udzie Troche sie wstydzilem wejsc wiec zaczalem sciemniac i bawilem sie z 10 minut telefonem ze niby sms wysylam Ale jakos sie [...]

Zastanawialiście się jak smakuje nasz nowy Izotonik? Macie dylemat, czy go kupić? Spokojnie - dajemy Wam możliwość spróbowania dwóch smaków IsoActive! Jeśli ktoś jeszcze nie wie o co chodzi, zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/Nowo%C5%9Bci_z_Activlab_-_IsoActive-t499929.html Kto trochę się domyśla, a nie pamięta jak nasz IsoActive wygląda, proszę [...]

[...] pojedynku zapaśniczego to przerwa. Ledwo zdążą się posiłować już sędzia zarządza przerwę. Gra się do dwóch zwycięskich rund. Jeśli w trzeciej jest remis to zwycięża ten... kto ostatni zdobył punkt. Coś mi umknęło czy to rzeczywiście jest takie głupie? Po co zmieniać coś, co jest dobre? Komu to przeszkadzało, że się siłowali przez AFAIR pięć [...]

[...] 15-26.08.2007 w Meksyku. Wypowiedzi trenera i Prezesa PZPS (źródło oficjalna strona PZPS): Karol Janaszewski, trener reprezentacji kadetów: „Przed mistrzostwami, gdyby ktoś mi powiedział, że zdobędziemy srebrny medal to wziąłbym go w ciemno, bez zastanowienia. W finale zagraliśmy z zespołem, który nie przegrał wcześniej nawet jednego seta. [...]

Witam, Panowie mamy styczeń, a w maju kroi mi się tygodniowy wyjazd w Czechy na wspinanie. Mój cel treningowy to spalenie tluszczu, poprawa wydolności i ogólnej siły ciała. Tego tłuszczu nie ma dużo, sądzę że brzuch to ok. 3kg :) Nie będzie z tym wielki problem dlatego proszę o opinie nt. wydolności i wytrzymałości. Generalnie mogę pozostać [...]

[...] prowadnicami - HD 16, oraz w najbliższych dniach planuje zakup kolejnego dodatku, HD15 ( drązka do podciągania) Zaczne od kontaktu z konsultantem. Bardzo dobry kontakt, kontaktowałem się w sumie wyłącznie drogą mailową i odpowiedzi na moje pytania były błyskawiczne i w pełni satysfakcjonujące. Wysyłka paczki nastapiła już nastepnego dnia a paczka [...]

[...] sile, z tym że barków i nóg nie ćwiczę siłowo ze względu na przebyte kontuzje. Moim celem jest zbudowanie formy przed powrotem na matę, który mam nadzieję kiedyś nastąpi. Będę zobowiązany za wszelkie rady. Przeczytałem setki tematów na SFD i mam jaką - taką wiedzę i jakoś sobie radzę, ale doszedłem do wniosku, że kto pyta nie błądzi. Więc pytam

Wiem, ze sa tu ludzie ktorzy sie znaja na tych sprawach.Kto mi doradzi jakies dobre cwiczenia na wewnetrzna strone dolnej czesci łydek(a w zasadzie w okolicach kostek), w tym miejscue sa miescie płasczkowate, to nieładnie wyglada, nie mam duzej roznicy miedzy łydka a kostka, nogi prawie jak kołeczki.Jakie cwiczenia na rozwiniecie łydek, a przy tym [...]